例えば、ある人の友人が肥満になった場合、
その人が将来肥満になるリスクは171％も増加したというのです。
飲酒量が増えた人が一人出るとその地域では飲みに行く人や二日酔いになる人が激増したというのです。

一方で、自己コントロールが感染する証拠も見つかりました。
一人が禁煙するとその人の友人や家族も禁煙する確率が高くなったのです。

つまり悪い習慣も好ましい変化も共に人から人へ感染するのです。
「スタンフォードの自分を変える教室」より

これの大事なポイントは、
いい習慣も周りに影響を与えるということ。

実は私のこのエクササイズ投稿も微力ながら
周りに影響を与えているようで
「運動始めました！」とおっしゃっていただくことも増えてきました。

FBに投稿したゴムチューブエクササイズの様子↓
FB：https://www.facebook.com/mariko.yamanaka.3
インスタ：https://www.instagram.com/yamanakamariko/?hl=ja

今は子連れでも運動できる場も増えたし、
30分エクササイズやYOUTUBEの動画など
自分がその気になればエクササイズできる時代になってきたなと思うのです。

運動の目的は「痩せること」とは限りません。
私はもともとは肩こり解消のためにジムに行くようになったし、
健康や体力をつけるためというのもあります。

今は自分のために運動する時代なんだと思うんです。
それと、運動の副効果としては
全身を鏡で見る機会が増えること。
これは確実に自分のやる気を引き出しますよ！

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