年々からだが硬くなっていくのは私も感じていることで、
特に股関節！
股関節が硬くなるとちょっとした段差でつまづいたりするのだそうで、怖い怖い！

新体操をしていた頃は、柔軟で大人の先生に全体重をかけて乗っかられたりしたものですが、
大人になってからの柔軟はまずは歪みを直すところからスタートするのも大事なこと。
力任せにやってもケガしちゃいますもんね！

ジムで出会った70代マダムは1年半毎日続けて、開脚できるようになったとか！
いくつになっても進化できるのね。

運動はしたいけど、別に筋肉をつけたいわけじゃないのよねーという方は
動ける筋肉が身につくダンスもおすすめです！

＜コーデアイテム＞
トップス：H&M
レギンス：DHOLIC

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