だから、スタートは
ゆる運動で健康女子ぐらいを目指すとよいかと思います。

昔の私

私もエクササイズを教えていたとはいえ、教えていたから運動していた的なところもありました。
今は、ライフスタイルも変わり、
忙しい中で時間をつくっていくまでには道のりがありました。
グダグダ悩んだり、挫折したエクササイズDVDもあるので、習慣化するまでの過程をまとめます。

運動の習慣を付けるコツ

1.自分のタイプを知る
まず「一人でできるタイプ」か「おしり叩かれないとやれないタイプ」か、自分を見極める
残念ながら、ほとんど人は一人ではできないと思った方がいいです。
できるならもうやれているはずなんです。

2.過去に運動の経験があるか思い出す。
ある場合、そのスポーツができる環境か？考える。(水泳や陸上、ダンスなどだと比較的また始めやすい)
過去に運動経験がない場合はどんなスポーツが好きか考える。

3-1、挑戦してみる
一人でできるタイプはちょっと挑戦してみる。泳ぎにいってみるとか。

3-2、さっさと探そう
一人で無理なタイプは、さっさとサークルや教室に体験を予約する。1ヶ月以内に最低2箇所。

4、やらざるを得ないシチュエーションを作る
フィットネススタジオはいかなければ運動にならないところ。
1で一人だと続かないタイプは友達を作るか、パーソナルトレーナーをつけること。

5.初月が肝心
初月に4回以上通ったり、その行動をやる時間をスケジュールにいれること。
月１ぐらいでは習慣になったとしても効果があまり出ず、
かえってモチベーションが続かないことがあるから。