イチローの強さの秘密は○○性にあった!?

イチローも柔軟性抜群

だれでも3割増し美人になる方法、やまなかまりこです。

惜しまれながら引退してしまったイチロー選手。
カラダがとても柔らかいのだとか!
彼は、「初動負荷理論」というのを取り入れていたそう。
なんでも、特別なマシーンで自分の力では曲げられない角度に
ストレッチすることによって体の柔軟性が増すようなトレーニングなんだって。

年々からだが硬くなっていくのは私も感じていることで、
特に股関節!
股関節が硬くなるとちょっとした段差でつまづいたりするのだそうで、怖い怖い!

新体操をしていた頃は、柔軟で大人の先生に全体重をかけて乗っかられたりしたものですが、
大人になってからの柔軟はまずは歪みを直すところからスタートするのも大事なこと。
力任せにやってもケガしちゃいますもんね!

ジムで出会った70代マダムは1年半毎日続けて、開脚できるようになったとか!
いくつになっても進化できるのね。

運動はしたいけど、別に筋肉をつけたいわけじゃないのよねーという方は
動ける筋肉が身につくダンスもおすすめです!

<コーデアイテム>
トップス:H&M
レギンス:DHOLIC

今日の\だれでも3割増し美人になる方法/
いくつになっても柔軟な体は作れる!目指せ!しなやかな体。

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