1分エクササイズ

今月はコロナに負けないシリーズで色々やっていますが
インスタやFBに簡単1分なのに超効くエクササイズを紹介しています。
春が来るまでにキレイになっとこー！

今週は、お腹凹ませと肩こりケアをアップしてます。
毎日やるから成果がでるので、何かしら毎日アップして、
やりたい人とゆる運動してます。
動画はインスタでも紹介しているのでフォローしてね！

フォロー歓迎
インスタ（エクササイズ、美容はアカウント分けました）
https://www.instagram.com/bijonare/?hl=ja

ストレス食いに注意して！

毎日コロナ報道が怖くて、これはイライラもやもやしている人が多そう。
ストレス食い、気を付けよう！と思います。
家にいると、大して動いてないわりに、
手持ち無沙汰になったり、
鬱憤たまって食べちゃう人も多そう。

なぜなら、甘いものには
魔法というべきか？
悪魔的というべきか？
リラックス効果があるからなんですねぇ。

ストレス食いを図解してみました。

確かに、砂糖の接種でも幸せ気分は得られるんだけど
それがあまりに習慣化してしまうと食べ過ぎに繋がるのでやっぱり注意したいところ。

だってさ、痩せるより太る方がずっと簡単なので。
時間マネジメント的には太るのは時間の損なのです！

明日から食べないでも、出せる幸せホルモンの話をします。

新しく作った美容の方のインスタフォローしておいてね

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yamanakamariko

転勤族の妻で数年ごとに転勤しつつ、東京、大阪、横浜で子育てグループを土地勘なし、知り合いなし、友達もなし状態で１人ではじめ、3000人以上のママ会員を集める。 その経験を活かし、どこに行っても仕事は作れる！転勤族妻の起業という働き方をブログで発信。 現在はオンラインスクールで全国のお客様に時間マネージメントや個性を活かした働き方を伝えている。

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