責任が増えるほどストレスも増える
だれでも3割増し美人になる方法、やまなかまりこです。
今日も、40代からのダイエット新常識。
今日は意外に盲点の飲み物の話！
40代前後というのは仕事でも責任あるポストに付いたり、部下が出来たり、
子どもの受験など、公私ともに充実もしているし、慌ただしいともいえる時期です。
そういう時期はストレスも多く、昔ほど若くもないのだけど、まだ何とか気合で乗り切れる年でもあるため無理をしがちです。
そういう人に良くあるのが、ストレス食い。
ついつい仕事しながら甘いものをつまむ。
これは食べ物とは限りません。
缶コーヒーやクリームがたっぷりの甘い飲み物、清涼飲料水などなど。
実はこうした飲み物にも大量のお砂糖が含まれて知らず知らずのうちに砂糖中毒になっていることすらあるんです。
リフレッシュのはずが実はストレス食いになっていた？
飲み物の恐ろしいところは、
「砂糖を摂取している」という自覚が限りなく薄いこと。
そして、固形物でもないのでサクッと吸収されること。
ほとんど人は、砂糖を食べすぎているという自覚はないと思います。
特に飲み物に関しては。でもね・・・
例えば、大流行したタピオカは角砂糖18個分。
BOSSホームエスプレッソ・ラテミックス甘さ控えめ：16.2個
DOUTORカフェ・オ・レ：8.8個
確かに、砂糖の接種は幸せ気分は得られるのでリフレッシュにはなると思います。
それがあまりに習慣化してしまうと飲み過ぎ、
つまり砂糖の取り過ぎに繋がるのでやっぱり注意したいところ。
夕方のその一杯が太るの原因だった！？
特に、夕方の空腹を満たすために飲む甘い飲み物は太る原因になっていることが多いので要注意！
夕方って、朝からの疲れが出てきている時間。
フルタイムなら、あともう少し仕事があるし、
ママならお迎えや習い事への送迎、夕飯の買い物や調理で忙しい。
小腹は減るものの、時間もないし、
夕飯前だし飲み物ぐらいなら・・・・
とここで自分を励ます甘い飲み物を飲んでしまう人は結構多いんです。
これが危険なんだなぁ。
夕方こそプロテイン
そこで、ダイエット部のメンバーはその時間にプロテインを飲んでいます。
は？運動もしていないのに？と思いましたよね。
| 夕方プロテインを私が勧めている理由（私のところで扱っているプロテインに限定の話です） ・自然由来の甘味だから血糖値が上がらない！ ・味も美味しく、ホットにも出来るので癒しにもなる ・夕飯まで空腹すぎる時間を減らしドカ食いを抑える ・糖質と脂質の吸収を抑える成分入りなので、夕飯1，2時間前に飲むとGOOD ・タンパク質の接種は食べ過ぎを防ぐ研究結果に基づいている ・忙しい女性が不足しやすいタンパク質と食物繊維が補える配合になっている |
私のところで扱っているプロテインは
運動する人が飲む筋肉をつけるためのプロテインとはそもそも違う配合になっています。
女性の管理栄養士さんがしっかり考えて作っています。
忙しくて、運動不足の人で、糖質や脂質を抑えたいダイエット志向の人が栄養の不足を補いながらキレイになれる設計なんです。
こういう商品は気軽に買えるところにはあまりないので、人気というわけ。
最近、毎日発送してます～
痩せるより太る方が安価で簡単！
実は40歳以降は、痩せるより太る方が断然簡単です。
肉が付きやすくなっているから。
でも、痩せるのは時間も気力も使います。
だから最初から太らない生活にライフスタイルを見直していくのが大事！と思っています。
さあ、どんどんキレイになっていこー。
プロテインゆるダイエット部
おかげさまで人気のプロテインゆるダイエット部
まだまだ募集しています！
毎日、痩せました報告が届いています。
プロテインダイエットってつまりどういうこと？
はこちらの記事内の動画で解説しています。
まずは見てみて！
https://timemanagement.work/2020/02/25/pro
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yamanakamariko
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